カテゴリ [ 骨・免疫のために・たんぱく質 ]
いわし缶は骨まで柔らかくなっており、子どもから高齢の方まで食べやすい食品です。
今回は水菜と組み合わせることで簡単&カルシウムが手軽に補給出来るメニューを作りました。
梅雨のじめじめした季節でもさっぱり頂けます♪
スパゲッティ(乾麺) | 80g |
いわし缶(しょうゆ味) | 1/2~1缶 |
しめじ | 20g |
水菜 | 1束 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
にんにくチューブ | 2~3cm程度 |
薄口醤油 | 小さじ1 |
塩こしょう | 適量 |
いわし缶の煮汁 | 適量 |