福神の管理栄養士監修レシピ

タコとトマトのカレーマリネ

[　減塩・糖質制限・コレステロール・高たんぱく・副菜　]

つくりかた

• タコ(茹で）は、2㎝角に切る。玉ねぎは、薄切りにして水にさらす。
  ミニトマトは、へたを取り１/4に切る。
• ☆を混ぜ合わせておく。
• ボウルにタコ（茹で）・ミニトマト・水気を切った玉ねぎ・2を加えよく混ぜる。

管理栄養士からのワンポイントアドバイス

タコは、低脂質で良質なたんぱく質を含む食材です。
タコに含まれるタウリンには、疲労回復効果があります。
また、お酢を使用しているので、食欲がない時にもおすすめです。