糖質カット！罪悪感控えめのクリスマスケーキ♩
オートミールを使うことで糖質をしっかりカットすることができます。
ケーキ食べたいけど・・・
そんな方に罪悪感を軽減しながら簡単に作れるメニューのご紹介です！
また、食物繊維も豊富で玄米の３倍、カルシウムは玄米の５倍も含まれています。
トッピングはお好みでOK！
もう少し厚みを出してパンケーキとしてもたべれますよ☆
材料 （2人分）
| ☆オートミール |
50ｇ |
| ☆豆乳 |
90ｇ |
| ☆卵 |
１個 |
| ☆マービー粉末 |
15ｇ |
| ☆ベーキングパウダー |
3ｇ |
| ☆抹茶 |
5ｇ |
| トッピング用のお好きなフルーツ |
|
| （水切りヨーグルト） |
|
| 無糖ヨーグルト |
400ｇ |
| 甜菜糖 |
お好み |
つくりかた
- 事前に２～３時間ヨーグルトを水切っておき、お好み甘さに調整する
- オートミールはなるべく細かく粉砕する
- ボールに☆を全ていれて混ぜる
- フライパンにサラダ油を熱し、３を流す
- 段々とサイズを小さくして焼いていく
- 大きく焼いた生地からヨーグルト⇒トッピングの順に重ねていく
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