福神の管理栄養士監修レシピ
みかん缶で牛乳寒天
[ コレステロール・骨・美肌・デザート・たんぱく質 ]
美味しく食物繊維を摂取
材料 （4人分）
| 牛乳 | 400㏄ |
| ゼライス | 1袋 |
| 寒天クック | 1/2本 |
| 缶詰のシロップ | 大さじ1 |
| てんさい糖 | 大さじ3 |
| みかん缶 | 150g |
つくりかた
- 鍋に牛乳を入れ中火で温める。缶詰のシロップとてんさい糖を入れ混ぜます。
- 鍋の周りがフツフツとしてきたら寒天とゼラチンを入れ、混ぜて溶かします。
- 器に入れ、みかん缶を散らします。
- 冷蔵庫で2時間程冷やし固めたら完成です。
- ＊ゼライスと寒天の分量を逆にしてもgood。
＊食物繊維を摂る時は合わせて水分もとりましょう。