福神の管理栄養士監修レシピ
豚肉のこんにゃく巻き
[ 糖質制限・免疫のために・美肌 ]
こんにゃくでカロリーオフ
材料 （８個分）
| こんにゃく | 150ｇ |
| 豚バラ | 8枚 |
| ★酒 | 大さじ2 |
| ★醤油 | 大さじ2 |
| ★砂糖 | 大さじ2 |
| ★みりん | 大さじ1 |
| 塩コショウ | 少々 |
| ねぎ | お好みで |
つくりかた
- こんにゃくはさっと湯通しして短冊切りにする
- 豚バラをひろげこんにゃくを巻き塩コショウをする
- フライパンを熱し両面をこんがり焼く
- ★の調味料をすべて加え、弱火～中火で焼き、お好みでねぎをかけて完成
[ 糖質制限・免疫のために・美肌 ]
材料 （８個分）
| こんにゃく | 150ｇ |
| 豚バラ | 8枚 |
| ★酒 | 大さじ2 |
| ★醤油 | 大さじ2 |
| ★砂糖 | 大さじ2 |
| ★みりん | 大さじ1 |
| 塩コショウ | 少々 |
| ねぎ | お好みで |