福神の管理栄養士監修レシピ
里芋としめじの炊き込みご飯
[ 減塩・コレステロール・免疫のために・美肌 ]
食欲の秋
材料 （2合分）
| お米 | 2合 |
| 里芋 | 小7個 |
| 人参 | 1/4本 |
| しめじ | 1/2株 |
| ★酒 | 大さじ２ |
| ★みりん | 大さじ２ |
| ★醤油 | 大さじ２ |
| ★顆粒だし | 小さじ１ |
つくりかた
- 里芋は皮をむき食べやす大きさに切る
- 人参は短い千切り、しめじは食べやすい大きさに切る
- お米を研ぎ、1と2を加えさらに★を加える
- 2合分の水分量になるように水を加え炊く
[ 減塩・コレステロール・免疫のために・美肌 ]
材料 （2合分）
| お米 | 2合 |
| 里芋 | 小7個 |
| 人参 | 1/4本 |
| しめじ | 1/2株 |
| ★酒 | 大さじ２ |
| ★みりん | 大さじ２ |
| ★醤油 | 大さじ２ |
| ★顆粒だし | 小さじ１ |