[ 冷え・免疫・美肌・デザート ]
プチプチとした食感が美味しいもち麦をを利用して、食物繊維の摂取量をUPしましょう！ 余った茹でもち麦はサラダのトッピングやスープなど様々な料理に活用できます！
材料 （4人分）
サンマときのこの香り蒸し
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・冷え・免疫・高たんぱく・主菜 ]
小松菜ソースのスパゲッティ
[ 丈夫な骨・美肌・高たんぱく ]
清かのミルクティー風
[ 冷え・免疫・デザート ]
かぼちゃのみそクリームスープ
[ 冷え・美肌 ]
豚のミルフィーユカツ風
[ 減塩・免疫・高たんぱく・主菜 ]
アスパラとエビの炒め物
[ 免疫・美肌 ]
あまざけ蒸しパン
[ 免疫・美肌・デザート・高たんぱく・腸活・シニア・キッズ・時短レシピ ]
洋風茶碗蒸し
[ 冷え・丈夫な骨・美肌・高たんぱく ]
無限キャベツ
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・免疫・美肌・ダイエット・副菜・時短レシピ ]
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[ コレステロール・美肌・デザート・シニア ]
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