[ 免疫・美肌・デザート ]
あまざけは、オリゴ糖や食物繊維を含むため腸内環境を整える働きがあります。 混ぜて冷やし固めるだけの簡単おやつです。
材料 （3人分）
オーブンでふわふわ♡スパニッシュオムレツ
[ 美肌・高たんぱく ]
大学芋
[ 糖質制限・コレステロール・免疫・デザート ]
かぼちゃと小豆の茶巾絞り
[ 美肌・デザート ]
ロールレタス
[ コレステロール・免疫・美肌・高たんぱく ]
厚揚げのはさみ焼き
[ 丈夫な骨・美肌・高たんぱく ]
あまざけのいちごゼリー
鮭とレタスの炒飯
簡単★エリンギとさつま芋のアヒージョ
[ 減塩・免疫 ]
おから
[ 糖質制限・コレステロール・美肌 ]
もずくのサンラータン
[ 冷え・免疫・美肌 ]
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