豆乳わらび餅

簡単おやつ

１人あたりの栄養価
エネルギー　220kcal
たんぱく質　7.1ｇ
脂質　5.9ｇ
炭水化物　38.2ｇ
食物繊維　4.5ｇ
食塩相当量　0.6ｇ

材料 （2人前）

つくりかた

• 調整豆乳、片栗粉、てんさい糖を鍋にいれる
  
• 中火にかけ木べらで混ぜ、少しとろみがついたら弱火にする
  
• ぽってりしてきたら火を止めバットに入れ粗熱をとり冷蔵庫でしっかり冷やす
  
• ★をまぜておく
  
• 冷えたら食べやすい大きさにとりわけ、4をまぶして完成！
  

管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス

少ない材料でさっと出来る豆乳わらびもちです。
豆乳に含まれている大豆オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるので便秘の方におすすめです。また、腸内環境が整うと肌荒れ予防にもなりますよ！！