DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 骨・美肌・たんぱく質 ]
小松菜にはカルシウムや鉄、カロテン等が豊富。アクが少なく扱いやすいのが特徴です。今回は小松菜とタンパク質を組み合わせた骨粗しょう症予防メニューです。上に粉チーズをトッピングしても美味しいですよ♪
スパゲッティ(乾麺) | 80g |
小松菜 | 80g |
水 | 50cc |
オリーブオイル | 大さじ1 |
にんにく | 1かけ |
唐辛子 | 1/2本 |
コンソメ | 小さじ1 |
塩こしょう | 適量 |
焼き鮭(飾り用) | 1/2切れ~ |
ゆでた小松菜(飾り用) | 適量 |