DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 減塩・コレステロール・免疫のために・美肌 ]
里芋は他のイモ類と比べカリウムが豊富でむくみや高血圧の予防になると言われています。
また、しめじは低カロリーで噛みごたえのある食材で満腹感をあたえてくれる食材です。
秋はつい食べ過ぎてしまう方が多いと思いますが食べ過ぎには注意しましょう!!
お米 | 2合 |
里芋 | 小7個 |
人参 | 1/4本 |
しめじ | 1/2株 |
★酒 | 大さじ2 |
★みりん | 大さじ2 |
★醤油 | 大さじ2 |
★顆粒だし | 小さじ1 |