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まちの健康発信薬局として、福神の栄養士・管理栄養士が考案したカラダにいいレシピ情報を更新しています。

  • 雑穀米いなり寿司

    [ 便秘・イベント・今日の気分!・その他 ] 2018.03.10

    雑穀米は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。また白米に比べ噛む回数が増えるので満腹感も得られ食べ過ぎを防げます。 雑穀米が苦手な方やお弁当にオススメのレシピです。

  • いわし缶の炊き込みご飯

    [ 脂肪・骨・イベント ] 2018.01.26

    缶詰めは骨ごと食べられる為、栄養満点です。またいわし缶にはDHAやEPAが含まれる為、 脳の活性化や血液をサラサラにしてくれる効果が期待されます。 お子様にも食べやすいレシピになっているので節分料理にもオススメですよ。

  • 豆腐のガトーショコラ

    [ 糖分・イベント・今日の気分! ] 2017.12.15

    バター、生クリームを使わず豆腐を使うことでカロリーカット! チョコレートを低GIチョコに変えるのもオススメです。 イベントに合わせデコレーションを変えて楽しんでみて下さい。

  • さつま芋のトリュフ

    [ 糖分・便秘・イベント ] 2017.02.04

    さつま芋を使うことで簡単にカロリーオフできるヘルシースイーツ。食物繊維も豊富に含まれおり、腹持ちもよく満足感もあります。バレンタインデーにもぴったりな簡単レシピです。