DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 骨・免疫のために・たんぱく質 ]
いわし缶は骨まで柔らかくなっており、子どもから高齢の方まで食べやすい食品です。
今回は水菜と組み合わせることで簡単&カルシウムが手軽に補給出来るメニューを作りました。
梅雨のじめじめした季節でもさっぱり頂けます♪
| スパゲッティ（乾麺） | 80g |
| いわし缶（しょうゆ味） | 1/2～1缶 |
| しめじ | 20g |
| 水菜 | 1束 |
| オリーブオイル | 大さじ１ |
| にんにくチューブ | 2～３cm程度 |
| 薄口醤油 | 小さじ１ |
| 塩こしょう | 適量 |
| いわし缶の煮汁 | 適量 |
